blog

Trainingskamp zit er op! Nu naar Milano: GP Cornaredo zondag!

Fri, 18 May 2012 22:35:20 +0200

We hebben hier super kunnen trainen in Toscane. Het weer was eigenlijk elke dag goed: droog en zonnig! Naast een aantal mooie duurtrainingen, zijn we ook vier keer naar de "Palestra" (=fitness) geweest om krachttraining te doen. Elk plaatsnaambordje hier in de omgeving heeft het moeten ontgelden als finishlijn van een tussensprint en daarmee hebben we elkaar goed scherp gehouden tijdens de duurtrainingen :-).

Vandaag hebben we nog een bloktraining gedaan op de bekende klim naar het bergdorpje "Sassa". Aangezien ik met bondscoach Johan Lammerts al vanaf 2009 intervaltrainingen doe op deze klim, heb ik inmiddels heel veel data verzameld (tijden, gemiddelde hartslagen en wattages, uitkomsten lactaattesten, etc). Ik zag in mijn logboek dat ik vandaag voor de 32e keer omhoog gereden ben. Het is mooi om te zien hoeveel je kan verbeteren in een paar jaar tijd, of in een seizoen, als je de tijden vergelijkt van het voorjaar en nu. Ook dat motiveert weer!

Zondag rijden we met de nationale selectie (Marianne, Loes, Adrie, Anna, Sabrina, Iris en ik) een 1.2 koers vlakbij Milaan. Het is een vlakke koers van 11 ronden van 11 kilometer. Het wordt een Nederlands-Italiaanse onderonsje, want er staan naast ons vooral Italiaanse teams aan de start.

Opbouwen naar tweede deel van het seizoen in Toscane

Sun, 06 May 2012 21:17:21 +0200

De voorjaarswedstrijden zitten erop! Het was super om deze periode met een goed gevoel te kunnen afsluiten met drie overwinningen in acht dagen! Na Luxemburg heb ik even een weekje wat rust genomen en was er wat tijd voor afspreken met vrienden en wat ontspanning. De koersfiets ging die week ook even aan de kant voor een mooie tocht op de mountainbike. Leuk om even wat anders te doen tijdens een mini break na het voorjaar.

Vervolgens ben ik naar Toscane gevlogen samen met Anna van der Breggen (van de onder 23 selectie), Loes Gunnewijk, Iris Slappendel en Marianne Vos. Later deze week komen ook nog Martine Bras, Adrie Visser, Chantal Blaak en Sabriena Stultiens (ook onder 23 selectie) deze kant op.

Dit trainingskamp met de nationale selectie in mei is voor het eerst. Met het wegvallen van de Tour de l'Aude en het annuleren van wat de opvolger van de l'Aude had moeten worden (de Tour du Languedoc-Roussillion) is er een behoorlijk gat ontstaan op onze wedstrijdkalender in mei en zo is er opeens ruimte voor een trainingskamp in deze periode. We zitten wel weer in het bekende hotel Zi Martino in Castagneto Carducci, waar we de afgelopen jaren altijd in maart zaten met de nationale selectie.

Een deel van mijn ploeg rijdt nu de etappekoers (8, 9 en 10 mei) en de wereldbekerwedstrijd in China (13 mei). Vorig jaar heb ik deze wedstrijden ook gereden en dat vond ik een geweldige ervaring. Ik heb er toen veel geleerd van Jeroen Blijlevens m.b.t. de sprint. Ik was daar toen kopvrouw en reed daar vooral om punten te pakken voor het wereldbekerklassement. Aangezien mijn doelen dit jaar niet liggen bij het wereldbekerklassement, maar gericht zijn op een optimale voorbereiding richting de olympische spelen en het WK Valkenburg, heb ik er voor gekozen om deze wedstrijden in China niet te gaan rijden. In plaats van het maken van zo'n verre reis is het beter om hier in Toscane weer te werken aan de basis met duurtrainingen en zo weer een fundament te leggen en op te bouwen naar het tweede deel van het seizoen! Het is bovendien ook heerlijk om hier weer even volledig te kunnen focussen op de trainingen en lekker tot rust te komen.

Eerste en tweede in Luxemburg!

Sun, 29 Apr 2012 21:17:11 +0200

De wedstrijd van zondag was lastig controleren, met 35 rensters binnen een minuut van Mariann die in het geel reed. We reden als ploeg echter heel sterk en reageerden steeds direct, zodat geen enkele aanval echt een kans kreeg. De finale vond plaats op plaatselijke rondes rond Mamer, waarbij de laatste bocht op 500 meter voor de finish echt lastig was (teruglopende bocht in een afdaling). Van te voren hadden we die nog goed verkend en afgesproken dat ik daar zo proberen weg te rijden om zo nog mogelijk seconden te pakken en te stijgen in het klassement. Ik stond zesde op 20 seconden van Marianne, maar slechts 3 seconden verwijderd van het podium. Dat was ook de reden dat ik onderweg mee had gedaan in de bonificatiesprints voor 3, 2 en 1 seconde en had zo al vier seconden al bij elkaar gesprokkeld.

Liesbet de Vocht leverde me perfect af en ik ging als eerste door de laatste bocht. Marianne liet achter mij het gat vallen, maar doordat ze achter ons vielen in deze bocht, reden we allebei onbedreigd op de finish af. Ik pakte nog eens 10 seconden bonificatie op de streep en steeg zo naar de tweede plek in het algemeen klassement en mocht samen met Marianne het podium op! Adrie Visser werd derde in het eindklassement.

Winst in Proloog Luxemburg!

Sat, 28 Apr 2012 11:35:06 +0200

In 2 minuut 11 seconden legde ik de 1,7 kilometer lange proloog af in het centrum van Luxemburg. Ik zat in het eerste blok en mocht daarom lang wachten in de 'hotseat' tot er iemand sneller zou zijn. Het werd een lange zit :-)! Uiteindelijk was ik de snelste, Judith Arndt werd 2e, op 1 seconde van mij, Hanka Kupfernagel 3e en Marianne 4e. Vandaag (zaterdag) rijden we een etappe die ik nog ken van vorig jaar. Het is een zware etappe met klimwerk in de plaatselijke rondes. Ik mag van start in de gele trui, dus dat geeft natuurlijk moraal!

De uitslag.

28 april

Er werd veel aangevallen tijdens de 1e etappe en het was behoorlijk lastig om het peloton te controleren. De finale begon toen de plaatselijke rondes begonnen. Daarin zaten per rondje twee klimmetjes, waar veel werd aangevallen. Uiteindelijk reed een groep weg met Marianne en Pauline van ons erbij. Ik was net meegesprongen en hield daarom de benen stil, mede omdat de uitgangssituatie voor onze ploeg op dat moment goed was. In de laatste ronde probeerde Arndt te springen naar de kopgroep op de laatste klim en ik ging met haar mee. Uiteindelijk kwamen we bijna terug. Marianne won de sprint in de groep, Pauline werd derde en ik werd 13e op 9 seconden en sta daarmee nu 6e in het klassement. Vandaag een iets minder lastige etappe schijnt (jammer!), maar we gaan er wat van maken vandaag!

Winst in Roeselare!

Mon, 23 Apr 2012 01:38:38 +0200

De winst in Roeselare was een fijne opsteker en een bevestiging echt weer op de weg terug te zijn naar mijn niveau van afgelopen jaar. Ik ben er nog niet, maar het gaat wel snel weer vooruit!

In Roeselare was een heuvelzone opgenomen met klimmen die o.a. ook in het parcours van Gent-Wevelgem zijn opgenomen uit het West Vlaamse 'Heuvelland' gebied. Na 30 kilometer begon het met de Kemmelberg (kasseiklim). Daar reed direct een groep weg met Marianne en mij erbij namens Rabobank. Vervolgens werd er aangevallen op de volgende klim (Rode berg) en dunde de groep nog wat verder uit. Met nog 80 kilometer koers te gaan ging ik mee met een aanval van Ferrier-Breneau nadat Marianne net was teruggepakt. Linda Villumsen van Green Edge sprong ook mee en zij reed hard door, zodat onze voorsprong snel opliep. Bovendien werd er achter ons niet direct gereageerd door ploegen die niemand mee hadden zitten. De samenwerking tussen ons Villumsen en mij was goed, Ferrier-Breneau had niet veel over om mee te rijden. Met het ingaan van de drie plaatselijke rondes hadden we een voorsprong van ruim vier minuten. In de laatste ronde begon Villumsen met aanvallen, maar ik zat steeds direct op haar wiel. Villumsen ging als eerste door de laatste bocht met mij in haar wiel. Vanaf daar was het nog 250 meter tot de finish. Ik durfde over de finish niet mijn handen in de lucht te steken, maar als ik zo de foto terugzie, had dat wel gekund. ;-)

Een super opsteker, nu weer een weekje thuis en dan weer met moraal vrijdag naar Luxemburg voor drie dagen koersen daar!

Tijdrit Borsele

Fri, 20 Apr 2012 01:38:50 +0200

Twee dagen na de Waalse Pijl stond ik aan de start van de eerste tijdrit van de KNWU tijdritcompetitie die dit jaar nieuw is opgezet. Een mooie gelegenheid om het tijdrijden de trainen, nog eens flink diep te gaan en te wennen aan de houding op de fiets.

Bij de start begon het te stortregenen, maar 'gelukkig' reed iedereen in de regen, dus dat was wel eerlijk voor de uitslag. Ellen van Dijk won de tijdrit en legde de 19,5 kilometer 1 minuut en 21 seconden sneller af dan ik. Mijn benen waren nog niet volledig hersteld van de inspanningen van de Waalse Pijl. Bovendien heb ik in de bochten voor mijn doen te veel tijd laten liggen. Ik reed technisch 'rommelig'. We hadden vooraf wel het parcours verkend, maar ik had moeite om met de regen en zonder motor voor me de bochten juist in te schatten.

Ik had overigens deze avond wel hele goede support achter me aan in de auto. Met Gerard, Remco en Bart (familie van mijn moederszijde) kreeg ik een mooi ploegleiderstrio mee in de volgauto. Zij hielpen me wel goed door via de communicatie aanwijzingen te geven m.b.t. bochten in het parcours. Door de houding op de tijdritfiets kan ik namelijk minder goed vooruit kijken. Dan is het wel fijn als er vanuit de auto met je meegekeken wordt.

Waalse Pijl

Wed, 18 Apr 2012 02:44:20 +0200

De Waalse Pijl liep wat anders dan ik had gehoopt. Na de eerste keer Muur van Huy werd er bovenop vol doorgetrokken. Bovenop het plateau van de Muurd had ik het niet makkelijk toen daar gelijk werd aangevallen. Pauline had pech gehad voor de Muur en Liesbet had haar wiel afgestaan en zo zat ik alleen met Marianne in de voorste groep.

Het was onmogelijk voor mij om continu mee te springen met de aanvallen en zo reden Clara Hughes (Specialized), Lucinda Brand (AAdrink) en Linda Villumsen (Green Edge) weg. Marianne deed eerst nog een poging er heen te springen, maar dat lukte niet en dat was voor mij aanleiding om direct op kop te gaan rijden om het gat zo klein mogelijk te houden. Later kreeg ik daarbij gelukkig hulp van Pauline die wat later was aangesloten bij onze groep. Tot de voorlaatste klim (8 kilometer voor de finish) zijn we samen blijven rijden om de voorsprong van de koplopers zo klein mogelijk te maken, zodat Marianne daar op die steile klim de sprong zou kunnen maken naar de kopgroep. Behalve Evelyn Stevens (Specialized) kon niemand haar demarrage volgen en zij sloten voor de Muur aan bij de drie koplopers. Op 150 meter voor de meet ging Marianne aan, maar Evelyn Stevens liet zien ook in uitstekende vorm te verkeren en wist Marianne te passeren.

Bij mij was het beste er wel af om nog vol gas te kunnen geven op de Muur. Ik probeerde het nog wel en werd uiteindelijk 13e. Het was jammer dat we de koers wat uit handen hadden gegeven door niemand mee te hebben en daardoor moesten gaan rijden. Aan de andere kant is de Waalse Pijl niet de koers waar ik grote kansen voor mezelf zie voor de overwinning, dus dan kan het ook een voldaan gevoel geven om bij te kunnen dragen aan een teamprestatie. Deze keer pakte het voor Marianne helaas niet helemaal goed uit, maar deze uitslag laat zeker ook wel weer zien dat er meer sterke vrouwen zijn in het peloton!

Energiewachttour

Sat, 07 Apr 2012 20:04:56 +0200

[De uitzendingen van de Energiewachttour zijn hier terug te kijken]

7 april Winsum en Ploegentijdrit Veendam-Pekela
In de ochtendetappe ging het gelijk na 3 kilometer op de kant. We waren er allemaal op voorbereid door Jeroen en goed op scherp gezet voor deze korte maar wel gevaarlijke etappe. Ook ik zat wel goed van voren toen het op de kant ging, maar kon toch niet mee in de waaier. Ik moest gelijk al een paar keer diep in het rood gaan om aansluiting te houden, waaide vervolgens nog twee keer de berm in wat ook niet meehielp en toen was het gedaan. Ondertussen reed de eerste groep van elf rensters weg met (bijna) alle toppers en waaierspecialisten erbij. Van ons team waren Marianne en Iris mee. Ik viel terug in het peloton, dat vervolgens rustig naar de finish reed en op 8 minuten binnenkwam. Kirsten Wild (AA drink) wist weg te rijden uit de kopgroep van elf en won de etappe. Zelf baalde ik enorm dat ik niet mee kon. Het is vrij frustrerend als je niet mee kan en ze zo ziet wegrijden. Maar ik moet -met wat de beperkte intensieve trainingen en wedstrijden die ik tot nu toe heb gedaan- ook wel realistisch zijn. Ik verwacht door deze Energiewachttour wel weer een stap omhoog te zetten.

We hadden een vol programma vandaag, want na de finish van de ochtendetappe was het gelijk door naar Veendam, lunchen en al weer het parcours verkennen van de ploegentijdrit. Daarna warmingup en om 17.20 uur reden we weg van het startpodium in Veendam. We hadden 30 seconden voorsprong op Lululemon, maar uiteindelijk moesten we 1.13 op hen toegeven. We reden een degelijke ploegentijdrit, maar reden gewoon weg niet hard genoeg ten op zichte van Lululemon, die hier een heel sterk team aan het vertrek hebben staan. Ina Yoko Teutenberg nam de gele trui van Marianne over. Morgen hebben we nog een etappe van 134 kilometer te gaan om die te gaan aanvallen.

6 april Midwolda
Met de ploegentijdrit in het vooruitzicht kan het een belangrijk secondenspel worden voor het eindklassement en dus gingen we vandaag ook rijden om Marianne bonificatieseconden te laten pakken bij de tussensprints. Dit lukte twee keer perfect. Verder was het opletten en hectisch vandaag en het ging wederom een paar keer op de kant. Iris en ik zaten nog een keer mooi mee met een mooie groep, maar werden teruggepakt. In de een na laatste ronde reed er een groep weg waar Sarah helaas uit wegviel en zo hadden we niemand meer mee en moesten we volle bak in de achtervolging. Zeker ook omdat Loes Gunnewijk, de nummer vier van het klassement ook mee zat. Gelukkig pakten we ze met nog 1 ronde te gaan terug, maar deze inspanning had bij ons team wel kracht gekost. In de finale werd er aangevallen door o.a. GreenEdge (die geen sprinter hier hebben) en ook Clara Hughes. Ik reed wel lekker en kon in de finale wel goed met de aanvallen meespringen. Uiteindelijk werd het toch een massasprint en het doel was om Marianne nog zo goed mogelijk af te zetten in de sprint. De finish lag op een brede weg met op 2,5 kilometer voor de finish de laatste bocht, waardoor iedereen nog naar voren kon schuiven en het nogal chaotisch was. De leadout voor Marianne ging dan ook niet perfect, maar ze wist nog wel knap 2e te worden en pakte daarmee ook weer bonificatieseconden op de streep. Ik rolde als 22e over de finish.

Morgenochtend om 11 uur rijden we eerst een etappe van 70 kilometer in Winsum en om half 6 's avonds rijden we dan de ploegentijdrit van Veendam naar Pekela. Dat zal wel eens een cruciale etappe kunnen worden met het oog op het algemeen klassement. Marianne staat nu respectievelijk 32 en 33 seconden voor op Ina Yoko Teutenberg en Ellen van Dijk, de nummers 2 en 3 van het klassement. Beiden rijden zij voor Specialized-Lululemon. Dit team had in de tijdrit 4 rijders bij de top 8 en kunnen allemaal een goede ploegentijdrit rijden. Daarnaast heeft GreenEdge met Loes Gunnewijk ook nog kansen, zeker aangezien zij ook een sterk team voor de ploegentijdrit hebben. Wij zullen er morgen dus volle bak tegen aan moeten. Ik vewacht een hele mooie spannende ploegentijdrit morgen! Ik voel me zelf nog best goed en heb er zeker zin in morgen! Het is voor ons team ook een mooi testmoment voor het WK team time trial dit jaar in Valkenburg, om te kijken waar we staan en waar we nog op technisch vlak aan moeten werken.

Zie hier de uitslag.

5 april Bad Nieuweschans
Het was koud vandaag (4 graden!) het leek wel februari... Met windjack, armstukken en handschoenen aan de start. Normaal gesproken ben ik de laatste die veel aantrekt, maar vandaag was het wel nodig. In de neutralisatie was ik zelfs blij met de warmte van de uitlaat van de auto, om nog beetje warm te blijven. Ik was dan ook blij dat er vandaag volop gekoerst werd. Vanaf de eerste ronde werden er meerdere pogingen gedaan om het op de kant te zetten door o.a. Skil-Argos en Rabobank. Uiteindelijk reden we 35 kilometer voor de finish weg met een groep van 22 rensters met 4 rensters van Rabobank erbij, maar zonder de nummer 1 en 2 van het klassement. Kristin Armstrong (USA) en Clara Hughes (Specialized-Lululemon) hadden de slag gemist en verloren uiteindelijk 3 minuut 44.
Vijf kilometer voor de finish begonnen we met aanvallen, maar kwamen niet weg. Ik was tot de laatste kilometer nog even weg met Amy Pieters, maar werden in de laatste kilometer teruggepakt. Omdat we daarvoor hadden aangevallen zat Marianne deze keer alleen in de laatste kilometer en moest zichzelf positioneren. Ina Yoko Teutenberg won de etappe voor Kirsten Wild (2e) en Marianne werd 3e. Klik hier voor de uitslag.

Marianne deed deze dag goede zaken voor het klassement en staat nu aan de leiding. Sarah, Iris en ik schoven ook op in het klassement en staan nu respectievelijk 14e, 9e en 7e. Klik hier voor het algemeen klassement.

4 april 2012 Tijdrit Appingedam
De tijdrit zit er op! Een mooie test vandaag om te kijken hoe ik er nu voor sta en een goed moment om te kijken hoe het echt aanvoelt op mijn Gianttijdritfiets, in de nieuwe positie tijdens een wedstrijd. Na afloop was ik tevreden, het voelde goed op de fiets en ook wel redelijk qua power in de benen. Alleen mis ik natuurlijk nog wel de wedstrijdhardheid en dat is juist waarom ik hier graag wilde rijden. Het leverde me uiteindelijk een 13e plek op en dat viel me niet tegen voor dit moment. De afstand tot de eersten was wel groot: ik finishte op 1 minuut 14 van de winnares Kristin Armstrong (olympisch- en wereldkampioen tijdrijden). Klik hier voor de uitslag.
Morgen windkracht 4/5 tijdens de etappe in Bad Nieuweschans.

Op naar de volgende koers: Energiewachttour!

Mon, 02 Apr 2012 21:54:27 +0200

De Ronde van Vlaanderen kwam voor mij helaas vroegtijdig ten einde. Na 40 kilometer reed ik lek op de Paddestraat: het eerste 'obstakel' in de wedstrijd. De koers was net begonnen en we zaten met Rabobank goed van voren op deze twee kilometer lange kasseistrook. Er werd van voren doorgetrokken en het peloton werd daardoor uiteengereden. Aan het einde van de Paddestraat reed ik lek, maar helaas zat onze auto achter groepen geloste rensters en er was ook niet een neutrale materiaalwagen in de buurt. Uiteindelijk kreeg ik daarvan wel een wiel, maar toen was het peloton al te ver weg. Ik deed nog wel een poging om nog te springen op de eerst volgende klim, maar die was net te kort om de jump te maken en zo eindigde mijn Ronde van Vlaanderen al voordat de koers écht begonnen was...

Zonde dat dat net gebeurd in de mooiste wereldbeker van het jaar! Bovendien had ik mijn huidige vorm graag willen testen op de Oude Kwaremont en Patersberg, die later in het parcours waren opgenomen, zeker met al het aanwezige publiek daar!

Gelukkig staat de volgende koers al weer voor de deur: woensdag begint de Energiewachttour. Deze wedstrijd in het noorden van Nederland stond vorig jaar voor het eerst op de kalender. Er wordt wind voorspeld, dus het zal wel een mooie zware koers gaan worden, net als vorig jaar hopelijk!

Zie ook mijn reactie op rabosport.nl en het verslag van de wedstrijd.

Programma Energiewachttour

Mon, 02 Apr 2012 20:23:06 +0200

We beginnen met een tijdrit op woensdag en op zaterdag is er een dubbele etappe met 's middags een ploegentijdrit van 25 kilometer. Ik wil daar graag bij zijn, omdat het een goede voorbereiding en training is voor het WK dit jaar, waar ook een ploegentijdrit voor merkenteams verreden zal worden. De individuele tijdrit in het etappeschema is ook nieuw t.o.v. vorig jaar. Ook dat is weer een mooi moment om de nieuwe tijdritfiets inclusief houding te testen en te trainen.

Mijn doel van deze etappekoers is in elk geval om wedstrijdhardheid op te doen en met de wind die voorspeld is en de tijdritten die op het programma staan, zal dat doel vast wel gehaald gaan worden! Verder ben ik wel benieuwd hoe mijn benen zullen herstellen gedurende deze etappekoers. Dit wordt weer een nieuw testmoment!

Overzicht van de etappes en TV-uitzendingen op RTL7:

Datum	Etappe	Afstand	RTL 7 TV Uitzending:
4 april	Appingedam - Appingedam	15,01 km Tijdrit	17.45-18.00 uur
5 april	Midwolda, Blauwestad	109,5 km	17.45-18.00 uur
6 april	Bad Nieuweschans - Bad Nieuweschans	107,3 km	17.45-18.00 uur
7 april	Winsum - Winsum	69,7 km	15.30-16.00 uur
7 april	Veendam - Pekela	26,5 km ploegentijdrit	(8 april 15.30-16.00 uur)
8 April	Slochteren	134,3 km	15.30-16.00 uur (incl ploegentijdrit 7 april)

Klaar voor Vlaanderen!

Mon, 26 Mar 2012 14:13:51 +0200

Zondag sta ik aan de start van de Ronde van Vlaanderen. De gehele top drie van vorig jaar staat voor Rabobank aan het vertrek! (zie foto). Naast Tatiana Antoshina (tweede vorig jaar) en Marianne Vos (derde vorig jaar) rijd ik samen met Pauline Ferrand Prevot, Iris Slappendel en Liesbet de Vocht. Doordat ik zondag in Binda al weer goed reed, besloot mijn ploegleider Jeroen Blijlevens dat ik mocht starten in Vlaanderen. Een paar weken terug had ik dat nog niet durven dromen! Ik kijk er dan ook naar uit om zondag met nummer 1 van start te gaan.

Net als bij de mannen is ook voor ons het parcours gewijzigd. In de vorige edities van RvV voor vrouwen startten we altijd al in Oudenaarde, maar we finishen daar nu ook, net als de mannen. Dat betekent dus ook voor ons geen Muur van Gerardsbergen en geen Bosberg, maar een nieuwe finale met de Oude Kwaremont, Paterberg en Hoogberg/Hotond.
Opvallend vind ik verder dat er voor ons veel minder kasseien in het parcours zijn opgenomen in vergelijking met onze vorige edities. Dit jaar zijn alleen de Paddestraat en Haaghoek en twee kasseiklimmen (Oude Kwaremont en Paterberg) in het parcours opgenomen. De Paterberg is voor ons bekend van Omloop het Nieuwsblad en de Oude Kwaremont was vorig jaar ook al in ons parcours opgenomen, maar die kwamen we toen al veel eerder in de wedstrijd tegen. Deze twee zijn lastig dus het zal vast een nieuwe, maar mooie finale gaan opleveren zondag.
Voor meer informatie over het parcours, zie de website van de Ronde van Vlaanderen.

Goede start!

Mon, 26 Mar 2012 14:13:36 +0200

Tevreden kijk ik terug op mijn seizoensstart in Trofeo Binda. Ik zat gelijk lekker in de wedstrijd en het voelde goed om weer terug te zijn in de koers. Het is toch wel speciaal als je noodgedwongen je seizoen later begint dan de rest van het peloton: dan ben je wel extra gretig om weer te mogen koersen.

Het eerste uur ging het super hard. Na 36 kilometer kwam de eerste klim en werd het peloton uit elkaar gereden. Ik kon me goed handhaven, mede omdat er niet continu vol werd doorgetrokken op de klim. Wel werd er veel aangevallen op het vlakke dit jaar, vooral door GreenEdge. Voor ons was het zaak om steeds met de aanvallen mee te zitten. Er ontstonden wel wat kopgroepen waar ik ook een paar keer mee mee zat, maar die bleven niet vooruit. Loes Gunnewijk reed vervolgens lang in de aanval en in de laatste ronde reden Kristin Armstrong, Emma Johannsson en ploeggenoot Pauline weg uit het uitgedunde peloton.

Toen het aankwam op de laatste klim wist ik dat ik daar op dit moment nog even wat wedstrijdhardheid voor tekort kom om echt mee te doen. Ik kon nog wel helpen door het gat naar de kopgroep klein te maken, zodat Marianne in de klim naar de kopgroep kon springen. Op de klim ontstond een groep van elkf rensters en Marianne wist het weer mooi af te ronden door uit de kopgroep weg te rijden en solo aan te komen. Bij mij was het beste er toen wel af. Ik kon niet mee en kwam op de klim terecht in een groep achter de kopgroep. Daar werd nog gesprint om de 12e plek. Bronzini werd 12e en ik 13e.

Het resultaat was voor mij deze dag niet zo erg van belang. Het gevoel was goed en dat was voor mij het belangrijkste. In de trainingen ging het al even goed, maar een wedstrijd is toch net even wat anders. Het pakte goed uit en ik kijk al weer uit naar de volgende wedstrijd: De Ronde van Vlaanderen!

Terug bij Zi Martino!

Thu, 22 Mar 2012 22:38:31 +0100

Voor het vierde jaar verblijf ik nu hier in het hotel Zi Martino in Castagneto Carducci. Goed om weer terug te zijn en te merken dat er helemaal niets veranderd is :-). Nog steeds het zelfde lekkere eten, de koffie en de mensen van het hotel die je inmiddels herkennen en je hartelijk welkom heten.

Daarnaast is de trainingsomgeving hier prima, zeker met het goede weer dat we momenteel hebben. Morgen hebben we een intervaltraining op 'Sassa' op het programma staan. Elk jaar nog heb ik op die klim een aantal intervaltrainingen gedaan. Vandaag (vrijdag 16 maart) hebben we een mooie duurtraining gedaan naar 'Volterra'. We zijn daar nog even door het oude centrum gereden waar de finish ligt van een etappe van de Giro della Toscana. Zie ook de foto's!

Seizoensstart in Trofeo Binda!

Tue, 20 Mar 2012 22:14:18 +0100

Mijn seizoen gaat beginnen! Ik ben erg blij dat ik mag starten in de tweede wereldbekerwedstrijd van dit seizoen: Trofeo Binda. De laatste tijd heb ik voor het eerst weer een aantal intensieve trainingen kunnen doen en het lijkt alsof dit mijn herstel goed heeft gedaan. Wellicht dat ik nu profijt heb van de goede basis die ik de afgelopen winter heb gelegd met de vele ruistige duurtrainingen die ik heb gedaan en daardoor nu snel grote stappen vooruit zet.

Vanaf het trainingskamp Mallorca merkte ik opeens snel vooruitgang en naar aanleiding van deze progressie die zich ook hier in Italië heeft voortgezet, hebben we in overleg met mijn trainer, ploegleiding en de ploegarts besloten dat ik toch mag starten in Trofeo Binda. We rijden deze dag een dubbel programma met de ploeg (Gent-Wevelgem is op dezelfde dag) en daardoor was er een plek over in de wereldbekerwedstrijd. Dit is voor mij een mooie gelegenheid om gewoon te gaan rijden en te kijken waar ik momenteel sta. Na zondag zullen we verder kijken naar mijn programma voor de komende tijd. Als ik meer weet, zal ik mijn kalender op deze site weer updaten!

Nu eerst nog een paar dagen goed trainen hier in Toscane en dan vertrekken we vrijdag richting het noorden van Italië voor de wereldbekerwedstrijd. Ik zal daar rijden met Marianne, Roxane, Thalita, Tatiana en Pauline.

Aerodynamicatest in Büttgen

Wed, 14 Mar 2012 23:05:05 +0100

Voordat we naar Toscane vertrokken hebben we op dinsdag en woensdag testen gedaan op onze nieuwe Giant tijdritfietsen op de baan in Büttgen. Het doel van deze dag was om een ideale positie op de fiets te vinden waar je een zo laag mogelijk wattage hoeft te leveren bij een bepaalde snelheid. Daarvoor hebben we een aantal houdingen uitgeprobeerd, vervolgens gekeken hoeveel wattage je moet leveren bij die houding en dan bepalen of het zinvol is om die aanpassing door te voeren.

De eerste 'run' zag er volgens de specialisten gelijk al goed uit, maar er viel zeker nog wel wat te optimaliseren. Daarnaast is het ook nuttig om te weten dat sommige aanpassingen niet zinvol zijn, omdat ze geen winst in een lager wattage opleveren. De komende tijd wordt het dus trainen op de tijdritfiets om mijn spieren aan die optimale houding te laten wennen.

Mallorca

Mon, 05 Mar 2012 16:25:09 +0100

Het wegseizoen is nu echt van start gegaan, maar ik werk nog even verder aan mijn herstel en volg een aangepast trainingsprogramma (zie ook het persbericht op Rabosport).
Om lekker te kunnen trainen had ik daarom een paar weken terug zelf een extra trainingskamp geboekt bij Odwin fietsreizen. Ik heb hier 12 dagen in super omstandigheden kunnen trainen. Het is nu het vierde jaar dat ik hier kom, maar ik heb nog nooit zulk mooi weer gehad, want op de laatste dag na kon je hier elke dag wel in korte broek en shirt trainen. Andere jaren wilde ik vaak wel de bergen in, maar was dat door het weer niet altijd mogelijk. Afgelopen dagen ben ik genoeg die kant van het eiland op geweest! Ik was hier eerst een paar dagen alleen en daarna samen met Marianne, die hier op 'vakantie' is om bij te komen van haar crossseizoen. :-) Dinsdag 6 maart gaan we weer terug.

Mojácar

Fri, 17 Feb 2012 21:20:11 +0100

Het tweede Rabo trainingskamp zit erop. De timing om weg te zijn op stage was perfect met het winterse weer van de afgelopen tijd. Terwijl heel Nederland in de ban was van een eventuele Elfstedentocht, konden wij ondertussen goed trainen in de zon in het zuiden van Spanje (Andalusië). Al moet ik wel zeggen dat als de tocht door was gegaan, ik die dag niet relaxed in Spanje had gezeten!

Er is rond Mojácar weinig verkeer, de wegen zijn prima en het landschap is glooiend met af en toe een klim. Het was naast een trainingskamp ook een (nadere) kennismakingsweek met zowel de renners en rensters als vrijwel de gehele begeleiding van de Rabo wielerploegen. De eerste twee dagen was mijn eigen ploeg nog niet gearriveerd en heb ik meegetraind met het opleidingsteam van de Rabobank. Dat was vooral tussen de wielen blijven, zeker toen ze de tweede dag tempoduurblokken gingen doen (zie ook het filmpje hiernaast dat gemaakt is vanuit de volgwagen, in de witte kleding achteraan ben ik).

Naast duurtrainingen hebben we ook intervaltrainingen met lactaattesten gedaan (zie ook: "Vrouwen en Conti's in Mojácar" Rabosportvideo), krachttraining (zie ook: "Hoezo Rustdag" Rabosportvideo) en techniek- en afdaaltraining gehad van downhiller Oscar Saiz. Al met al hebben we leuke dagen gehad, goed getraind, nu even thuis bijkomen en dan donderdag al weer weg naar...Mallorca!

Trainen in de zon

Wed, 01 Feb 2012 18:09:54 +0100

...in Nederland!

Met dit weer van afgelopen weekend (27/28/29 januari) was het prachtig weer om te trainen hier. Op zaterdag een mooie ronde gemaakt op de crossfiets, onder andere over de Ginkelse heide en naar de Goudsberg in Lunteren, zie de foto's! Nu wordt het dan wel wat kouder en je bent een kwartier langer bezig met aankleden, maar verder is het goed te doen op een paar koude tenen na dan...

Dit weekend was het ook nog eens genieten van alle sport op de tv en helemaal met de wereldtitels van Mathieu, Lars en Marianne in het veldrijden en van Stefan Groothuis op het WK sprint. Ondertussen start het wegseizoen ook al weer voor een aantal van mijn ploeggenoten met de ronde van Qatar deze week. Mijn wegseizoen zal wat later van start gaan. Ik doe het nog steeds rustig aan qua intensiteit van de trainingen en ben nog bezig met opbouwen. Ik kon al iets eerder naar Mojàcar door tegelijkertijd te vertrekken met de mannen van het Rabo continental team. Vanaf 7 februari krijg ik versterking, want dan arriveert de rest van mijn ploeg.

Gran Canaria

Wed, 18 Jan 2012 18:34:00 +0100

We zijn hier op Gran Canaria met (een gedeelte van) de nationale selectie: Chantal Blaak, Kirsten Wild, Lucinda Brand, Irene van den Broek, Martine Bras, Iris Slappendel en Marianne Vos (maar zij gaat zaterdag 14 januari al weer naar huis om zondag de wereldbeker cross te rijden in Lievin) en daarnaast verzorger Ruud Zijlmans en onze bondscoach Johan Lammerts.

Ik kom hier nu al voor het derde jaar, dus het trainingsgebied is inmiddels wel bekend, maar het blijft super mooi om hier te trainen. Het gaat vooral veel omhoog, maar dat is met de basis van Zuid Afrika in de benen en met het juiste verzet (een compact of 39x28 is geen overbodige luxe als je nog een beetje wil blijven draaien!) geen probleem in deze tijd van het jaar. Ik vind het juist wel lekker om een trainingskamp te hebben waar je veel kan klimmen. De duurtrainingen vliegen zo voorbij voor mijn gevoel. We zitten net als de voorgaande twee jaar in een huisje met z'n allen en dat bevalt ook altijd wel prima. De rest van het jaar kunnen we nog wel genoeg in hotelkamers zitten... Dit is lekker relaxed, om de dag kookt er iemand en de andere dagen gaan we ergens eten.

Vrijdag 13 januari hadden we een rustdag en dus ook tijd om mijn website weer een beetje bij te werken. Ik heb zojuist 'Vrienden' geupdate met links naar de twitterpagina's en webpagina's van mijn nieuwe ploeggenoten. Webdesigner Rob van Eck heeft recent mijn website onder handen genomen en klaargestoomd voor een nieuw wielerseizoen in de Rabo kleuren. Ik zal ook dit jaar weer proberen om mijn website up to date te houden met alles waar ik als wielrenster van het Rabobankteam en lid van de nationale selectie mee bezig ben.

Sportvrouw van Wageningen 2011

Tue, 17 Jan 2012 22:32:59 +0100

Maandagavond 16 januari werd het jaarlijks terugkerende 'sportcafé' van de gemeente Wageningen georganiseerd, waarbij o.a. de sporttalenten, sportvrouw, sportman en sportploeg van het jaar bekend worden gemaakt. Dit jaar waren Anna Jochemsen (student en skiester met 1-been) en een rugbyster uit het Nederlandse team samen met mij genomineerd. Jammer genoeg liet de techniek het wat afweten, zodat er geen 'live' telefoonverbinding ontstond, maar het applaus dat klonk vanuit de zaal in het universitair sportcentrum heb ik hier op Gran Canaria wel kunnen horen! Maria Heida die ik ken van TCW'79 had ik gevraagd of zij namens mij aanwezig wilde zijn. Zie de foto's!

Vandaag hadden we een rustdag en morgen gaan we beginnen aan het laatste trainingsblok hier van vier dagen. Zondag komen we al weer terug naar Nederland.